¡Hola a todos! Soy Wendy Regalado y quiero compartir con ustedes algunos consejos prácticos y accesibles para mejorar su bienestar físico y mental, tal como lo discutí en el episodio de mi podcast Wellness by Wen, titulado "7 Tips para Sentirte Mejor".
- Llena tu casa de plantas: He descubierto que las plantas son increíbles para reducir el estrés y aumentar la felicidad. Además, embellecen nuestros espacios de una manera natural. Personalmente, tengo aloe vera, la Planta Araña y bambú en casa, ya que además de purificar el aire, hacen que mi hogar se sienta más vivo y acogedor.
- Mantente hidratada: No subestimen el poder del agua. Mantenerse hidratado es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. A mí me ayuda a tener más energía y concentración, y estoy segura de que les beneficiará a ustedes también.
- Ordena tu espacio: El orden en mi hogar tiene un impacto tremendo en mi ánimo. Les recomiendo que comiencen por su dormitorio, dejen entrar luz natural y aire fresco, y mantengan los espacios organizados. Notarán una gran diferencia en cómo se sienten.
- El color en la decoración: Los colores pueden transformar nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, el verde aporta equilibrio y armonía, mientras que el azul tranquiliza. Me encanta experimentar con diferentes tonos para ver cómo cambian la energía en mi espacio.
- Escuchar el canto de los pájaros: El sonido de la naturaleza tiene un efecto calmante en mí. Si no tienen acceso a la naturaleza cerca, prueben escuchar grabaciones de pájaros o del océano. Es una excelente manera de relajarse y desconectar.
- Ríe y sonríe más: Reír y sonreír son ejercicios poderosos. Incluso si no tienen ganas, una sonrisa puede cambiar su día. Me gusta ver comedias o contenido que me haga reír para mantener mi ánimo elevado.
- Duerme más: El descanso es vital. Entiendo que todos tenemos vidas ocupadas, pero establecer un horario de sueño y respetarlo ha sido clave para mi salud mental y física. ¡No olviden priorizar su descanso! Espero que estos tips les sean útiles y que puedan integrarlos en su vida diaria para sentirse mejor.
¡Gracias por acompañarme en Neo Mujer y nos escuchamos en el próximo episodio!
Con cariño,
Wendy Regalado
